忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是福容大飯店花蓮 - 花蓮
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
福容大飯店花蓮 - 花蓮 的介紹在下面
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 257 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 健身中心
- SPA 服務
- 會議中心
- 公共區域提供咖啡
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 大型電玩遊戲室
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 花蓮縣石雕博物館 (0.9 公里)
- 花蓮鐵道文化園區 (1 公里)
- 松園 (2.4 公里)
- 松園別館 (2.7 公里)
- 花蓮港 (2.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（優活健康網編輯部／綜合整理）什麼是升糖指數GI（Glycemic Index）值？它的數值高低又如何判斷？GI 值主要是指食物吃進去後，血糖上升的數值，而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後，經過澱粉酵素分解，轉化成葡萄糖的小分子形態，被人體腸胃吸收，進而使血糖上升，血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。
低GI 飲食在質不在量
打個比喻來說，胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙，大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪，並定存在身體，促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後，又會造成血糖下降，血糖一下降又開始感到飢餓，會更想大吃一頓？如此循環下，血脂肪濃度愈來愈高，形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。
換句話說，採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物（低GI 食物），少吃會被定存的食物（高GI 食物）。正確的低GI 飲食，是在選擇食物的「質」，而非食物的「量」。
維持體力5觀念要注意
要特別注意的是，食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小，以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此，選對食物種類便很重要，也才能吃得好又吃得飽，真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。
不管採用哪一種飲食法，都需要建立正確的體重管理觀念，我總是不厭其煩地，不斷地提醒個案：
1）體重管理成功絕非一蹴可幾。
2）要做好體重管理必須是全方位，非單一的方法就住宿券能達到目的。
3）用自己的生活去做體重管理，才會長久不復胖。
4）GI 食材吃得對，規律用餐或定時住宿評價網站少量多餐。
5）做體重管理要會判讀數據，不要隨全球訂房網推薦便節食。
5個觀念基本觀念都正確了，就算不配合運動，也能維持賭場酒店新陳代謝率不會快速下降，並能維持體力及有好氣色。（本文摘自／體重管理自己來，快樂享瘦一輩子／本事文化出版）
（路透曼谷16日電）泰國衛生官員今天表示，全國檢測到33起新增茲卡病毒（Zika virus）病例，官方已加強孕婦等高風險族群的疾病篩選。
蜜月行
公共衛生部發言人蘇旺納猜（SuwannachaiWattanayingcharoenchai）告訴路透社，「我們上週新增33起確診病例，並在更遠的兩個省檢測到病毒。」
蘇旺納猜表示，鑒於許多泰國民眾湧進首都曼谷，悼念10月13日過世的國王蒲美蓬（King BhumibolAdulyadej），已加強衛生宣導，警告遊客茲卡疫情。中央社（翻譯）
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