忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是福容大飯店花蓮 - 花蓮

價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 257 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費機場接駁車
  • 健身中心
  • SPA 服務
  • 會議中心
  • 公共區域提供咖啡
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 大型電玩遊戲室

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

  • 位於花蓮市中心
  • 花蓮縣石雕博物館 (0.9 公里)
  • 花蓮鐵道文化園區 (1 公里)
  • 松園 (2.4 公里)
  • 松園別館 (2.7 公里)
  • 花蓮港 (2.7 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是升糖指數GI(Glycemic Index)值?它的數值高低又如何判斷?GI 值主要是指食物吃進去後,血糖上升的數值,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後,經過澱粉酵素分解,轉化成葡萄糖的小分子形態,被人體腸胃吸收,進而使血糖上升,血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說,胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙,大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪,並定存在身體,促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後,又會造成血糖下降,血糖一下降又開始感到飢餓,會更想大吃一頓?如此循環下,血脂肪濃度愈來愈高,形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說,採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物(低GI 食物),少吃會被定存的食物(高GI 食物)。正確的低GI 飲食,是在選擇食物的「質」,而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意

要特別注意的是,食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小,以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此,選對食物種類便很重要,也才能吃得好又吃得飽,真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法,都需要建立正確的體重管理觀念,我總是不厭其煩地,不斷地提醒個案:

1)體重管理成功絕非一蹴可幾。

2)要做好體重管理必須是全方位,非單一的方法就住宿券能達到目的。

3)用自己的生活去做體重管理,才會長久不復胖。

4)GI 食材吃得對,規律用餐或定時住宿評價網站少量多餐。

5)做體重管理要會判讀數據,不要隨全球訂房網推薦便節食。

5個觀念基本觀念都正確了,就算不配合運動,也能維持賭場酒店新陳代謝率不會快速下降,並能維持體力及有好氣色。(本文摘自/體重管理自己來,快樂享瘦一輩子/本事文化出版)

(路透曼谷16日電)泰國衛生官員今天表示,全國檢測到33起新增茲卡病毒(Zika virus)病例,官方已加強孕婦等高風險族群的疾病篩選。

蜜月行

公共衛生部發言人蘇旺納猜(SuwannachaiWattanayingcharoenchai)告訴路透社,「我們上週新增33起確診病例,並在更遠的兩個省檢測到病毒。」

蘇旺納猜表示,鑒於許多泰國民眾湧進首都曼谷,悼念10月13日過世的國王蒲美蓬(King BhumibolAdulyadej),已加強衛生宣導,警告遊客茲卡疫情。中央社(翻譯)

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